Lifestyle, Hobi, and Story

Kado Terbaik

Monday, June 8, 2015
Aku bahagia bisa sampai di titik ini.
Terima kasih untuk semua doa yang tercurah.

Khasiat Donor Darah

Saturday, June 6, 2015
Seumur hidup ni ya.. saya belum pernah yang namanya donor darah.
Dengan berbagai alasan yang tidak jelas, takutlah, dll.

saat ini mau share aja, setelah baca majalah mandiri yang rutin terbit setiap bulannya.

berikut ini adalah khasiat donor darah bagi tubuh kita :
1. Regenerasi Sel Darah

seperti manusia, darah juga memiliki usia sel darah 

Yoga

Sudah hampir sebulan ini, di kantorku ngadain yoga tiap jumat pagi.
Meski aku sendiri belum pernah ikut, karena keterbatasan ruangan dan aku sendiri yang seringnya nyampe kantor mepet.

Yoga sejatinya berasal dari india. Dan sekarang sudah mulai di kenal di seluruh dunia. Yoga di kenal mampu meningkatkan kelenturan tubuh dan mengurangi stres.
Manfaat tersembunyi dari yoga terbukti menguatkan tubuh beraktivitas mulai dapur, kantor, sampai tempat tidur.

( jadi pengen deh ikutan kelas yoganya.. Kudu ngerayu suami biar di beliin matras... Xixixixi)

Berikut beberapa manfaat yoga lainnya hasil mengutip dari majalah :

1. Meningkatkan Imunitas

Hasil latihan yoga mampu mempengaruhi gen sehingga menebalkan kekebalan tubuh di tingkat sel. Proses ini di yakini tidak butuh waktu lama. Perubahan mulai terasa saat latihan masih dilakukan. Dampak tersebut bahkan lebih besar dibanding kelompok yang pergi mendaki gunung sambil mendengarkan musik menenangkan. Karenanya, yoga juga membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Meringankan Migrain

Penderita migrain terbukti merasakan rasa sakit yang berkurang secara signifikan setelah tiga bulan latihan yoga. Penyebab migren tidak sepenuhnya di pahami. Di perkiraan penyakit ini buah dari aktivitas fisik yang salah. Contohnya, membungkukkan badan berlebihan di depan komputer atau mengepit ponsel dengan bahu saat menelepon. Dengan yoga, otot menguat sehingga postur badan lebih terbentuk dengan baik.

3. Melejitkan kemampuan seksual

Studi menemukan bahwa 12 minggu latihan yoga dapat memunculkan gairah seksual, kekuatan, kepercayaan diri, orgasme, sekaligus kepuasan bagi laki - laki dan perempuan. Bagaiman bisa begitu? Secara fisik, yoga mengalirkan aliran darah ke daerah genital yang penting untuk gairah dan ereksi serta memperkuat otot dasar panggul. Secar mental, napas dan pikiran dapat di kontrol saat praktik sehingga melesatkan kinerja.

4. Tidur lebih berkualitas

Melakukan yoga selama delapan minggu secara signifikan memperbaiki kualitas tidur bagi penderita insomnia. Bahkan, sesi yoga 2x seminggu membantu penderita kanker untuk tidur lebih nyenyak dan tidak cepat merasa lebih lelah. Hal ini dapat dikaitkan dengan kemampuan yoga membantu orang mengatasi kecemasan. Latihan pernapasan dan mental memungkinkan pikiran lebih rileks yang membuat tidur lebih lelap.

5. Melawan keinginan makan berlebihan

Latihan yoga teratur ternyata terhubung langsung dengan kesadaran makan, yakni kesadaran  sensasi fisik dan emosional yang terkait dengan makan. Dengan menimbulkan kesadaran dari latihan napas, yoga memperkuat hubungan pikiran dengan tubuh. Kesadaran ini dapat membantu pengendalian emosi terkait makan. Latihan pernapasan mampu memperlambat keinginan makan berlebihan dan membuat pilihan yang lebih baik. ( majalah mandiri edisi 397)

Wah.. Banyak juga ya manfaatnya..
Okelah, nanti bisa hunting buku yoga dan latihan sendiri di rumah.

Semangatt..